Der erste Tag der vierten Woche von hundredpushups.com.

Hier sind meine Ergebnisse (zwischen den Leveln ist immer eine Pause von 60 Sekunden) des ersten Tages der vierten Woche:

• Level 1: 27
• Level 2: 20
• Level 3: 20
• Level 4: 17
• Level 5: max (mindestens 27) ich habe genau 27 geschafft.

Ich habe jetzt die vierte Woche begonnen. Letzte Woche habe ich die dritte Woche noch einmal wiederholt und Montag sogar komplett ausgesetzt. Da waren meine Arme total am Ende von der Kletterei am Wochenende… (Danke für die Bilder Steffen)

Ansonsten lief das heute wieder ganz gut, leichte Schnappatmung nach dem fünften Level, aber daran gewöhnt man sich ja auch irgendwann. Hauptsache es geht immer ein bisschen weiter.

Der zweite Tag der dritten Woche von hundredpushups.com.

Hier sind meine Ergebnisse¹ des zweiten Tages der dritten Woche:

• Level 1: 27
• Level 2: 19
• Level 3: 19
• Level 4: 15
• Level 5: max (mindestens 25) ich habe 27 geschafft.

Et läuft soweit ganz gut, im letzten Level nicht ganz so viele, aber trotzdem gut geschafft. Vielleicht sollte ich für diese Pumperei doch auf den Abend ausweichen, irgendwie klappt das da besser als morgens früh…

1. zwischen den Leveln ist immer eine Pause von 120 Sekunden anstelle der vorgegebenen 90 [↩]

Der erste Tag der dritten Woche von hundredpushups.com.

Hier sind meine Ergebnisse¹ des ersten Tages der dritten Woche:

• Level 1: 25
• Level 2: 17
• Level 3: 17
• Level 4: 15
• Level 5: max (mindestens 25) ich habe 33 geschafft.

Gestern Abend habe ich endlich den ersten Tag der dritten Woche in der ursprünglich für mich vorgesehenen Spalte geschafft. Und das sogar mit freakin´ 33 Pushups in Level 5…

Jetzt kann der Rest der Woche kommen!

1. zwischen den Leveln ist immer eine Pause von 120 Sekunden anstelle der vorgegebenen 60 [↩]

Ich habe gestern endlich den ersten Tag der dritten Woche geschafft. Allerdings hatte ich mich in der mittleren Spalte einsortiert…

• Level 1: 20
• Level 2: 15
• Level 3: 15
• Level 4: 13
• Level 5: max (mindestens 20) ich habe 26 geschafft.

So ein Erfolgserlebnis tut wirklich gut. Am Montag werde ich noch einmal die dritte Spalte versuchen und dabei die Pausen von 60 auf 90 Sekunden steigern. Mal sehen wie das so läuft…

Ich hatte mich entschlossen den ersten Tag der der dritten Woche von hundredpushups.com einfach noch mal zu versuchen. Beim ersten Versuch am Montag hatte ich im letzten Level ja nur drei Liegestütze geschafft…

Dieses mal waren es sogar nur zwei.

Ich werde weiterhin im gewohnten Rythmus diesen ersten Tag der dritten Woche wiederholen bis ich das schaffe. Bis dahin werde ich aber die regelmäßigen Updates zu dem Thema lassen.

Euch allen die ebenfalls die hundert schaffen wollen wünsche ich weiterhin viel Erfolg und Spaß!

Der erste Tag der dritten Woche von hundredpushups.com.

Hier sind meine Ergebnisse¹ des ersten Tages der dritten Woche:

• Level 1: 25
• Level 2: 17
• Level 3: 17
• Level 4: 15
• Level 5: max (mindestens 25) ich habe 3 geschafft.

Boah ey. Das ist aber eine abgefahrene Steigerung, ich hatte absolut keine Chance die 25 in Level 5 zu schaffen. Gar keine.

Mhm, mache ich jetzt die Woche 2 noch einmal? Oder versuche ich am Mittwoch noch mal den heutigen Tag? Mal sehen, das heute war auf jeden Fall nichts…

1. zwischen den Leveln ist immer eine Pause von 60 Sekunden [↩]

Der dritte Tag der zweiten Woche von hundredpushups.com.

Hier sind meine Ergebnisse¹ des dritten Tages der zweiten Woche:

• Level 1: 15
• Level 2: 15
• Level 3: 12
• Level 4: 12
• Level 5: max (mindestens 15) ich habe 22(!) geschafft.

Von wegen nicht gut über die Bühne kriegen… Gerockt habe ich den fünften Level!

Am Wochenende mache ich planmäßig einen neuen Test wie viele Pushups ich mittlerweile am Stück schaffe und dann gehts Montag mit der dritten Woche weiter…

1. zwischen den Leveln ist immer eine Pause von 120 Sekunden [↩]

Der zweite Tag der zweiten Woche von hundredpushups.com.

Hier sind meine Ergebnisse¹ des zweiten Tages der zweiten Woche:

• Level 1: 16
• Level 2: 13
• Level 3: 11
• Level 4: 11
• Level 5: max (mindestens 15) ich habe 16 geschafft.

Heute war der fünfte Level schon wieder recht hart, ich rechne eigentlich nicht damit, dass ich den dritten Tag gut über die Bühne kriege, der fängt ja schon mit zwei mal 15 an und in Level 5 sind es noch mal mindestens 15…

Aber erst mal ist ja ein Tag Pause…

1. zwischen den Leveln ist immer eine Pause von 90 Sekunden [↩]

Der erste Tag der zweiten Woche¹ von hundredpushups.com.

Montags früh gibt es doch nichts schöneres als ein paar Pushups auf die Matte zu legen…

Hier sind meine Ergebnisse² des ersten Tages der zweiten Woche:

• Level 1: 12
• Level 2: 12
• Level 3: 9
• Level 4: 7
• Level 5: max (mindestens 10) ich habe 17 geschafft.

Das war eigentlich leichter als der letzte Tag der ersten Woche. Die Pause ist zwar kürzer, aber es sind deutlich weniger Wiederholungen…

So kann das von mir aus gut weitergehen…

1. ich ändere dann auch noch mal die Überschriften aus der ersten Woche… [↩]
2. zwischen den Leveln ist immer eine Pause von 60 Sekunden [↩]

Dritter Tag der ersten Woche von hundredpushups.com.

Heute morgen hatte ich keinen Muskelkater, und bin frohen Mutes an meine Pushups gegangen.

Hier sind meine Ergebnisse¹ des drittenTages:

• Level 1: 15
• Level 2: 13
• Level 3: 10
• Level 4: 10
• Level 5: max (mindestens 15) ich habe genau 15 geschafft.

Der fünfte Level war echt hart. Trotz den zwei Minuten Pause habe ich die letzte der geforderten 15 Liegetützen nur mit echter Anstrengung geschafft. Danach hatte ich leichte Probleme mein Handtuch vom Haken zu nehmen…

Aber geschafft ist geschafft, die zweite Woche startet am Montag…

1. zwischen den Leveln ist immer eine Pause von 120 Sekunden [↩]