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100 Liegestütze – Woche 2, Tag 3

15. August 2008 | Tags: , ,

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Der dritte Tag der zweiten Woche von hundredpushups.com.

Hier sind meine Ergebnisse1 des dritten Tages der zweiten Woche:

  • Level 1: 15
  • Level 2: 15
  • Level 3: 12
  • Level 4: 12
  • Level 5: max (mindestens 15) ich habe 22(!) geschafft.

Von wegen nicht gut über die Bühne kriegen… Gerockt habe ich den fünften Level!

Am Wochenende mache ich planmäßig einen neuen Test wie viele Pushups ich mittlerweile am Stück schaffe und dann gehts Montag mit der dritten Woche weiter…

  1. zwischen den Leveln ist immer eine Pause von 120 Sekunden [↩]

6 Kommentare ↓

#1 Heiner am 15.08.08 um 18:53

Super! Glückwunsch! Ich mache morgen (Sa.) die erste Woche voll! Soll ich dann am Sonntag auch einen Test machen, wie viele ich am Stück schaffe?? Oder wie sind die Tests angebracht? Ich habe mir das Complete-Trainig-PDF ausgedruckt, finde darauf allerdings keinerlei Informationen…. Dankeschön, bd,

Heiner

#2 der Dennis am 16.08.08 um 09:57

Heiner:

Nein, der nächste Test ist erst am Ende der zweiten Woche, dann ist wieder einer nach der vierten. Das steht immer auf der Webiste der jeweiligen Woche. Hier eben die zweite:

At the end of Week 2 it will be time to check your strength and perform another exhaustion test. In simple terms, perform as many good-form push ups as you can comfortably manage before you physically can’t do another rep. Stress your system by all means, but please don’t go beyond the safety limit. The number of push ups you complete will determine which level of the program you’ll start in Week 3. Perform this test within a couple of days of completing Week 2. Good luck!

Dir ebenfalls weiterhin viel Erfolg!

#3 Björn am 16.08.08 um 13:46

Ich habe den initial test mit 15 Liegestützen absolviert, hängt man Day 1 direkt dran oder macht es zu einem späteren Zeitpunkt?

#4 der Dennis am 16.08.08 um 14:00

Das kannst du dir glaube ich aussuchen. Ich hatte nach meinem ersten Test netten Muskelkater, daher würde ich da eher einen Tag Pause zwischen machen…

Ich habe gerade meinen Test für die dritte Woche gemacht, schaffe schon 37 am Stück.

Aber schon der Gedanke 50 am Stück zu machen ist erschreckend, ganz zu schweigen von 100…

#5 Heiner am 17.08.08 um 11:13

Danke! Ich mag den Gedanken, 100 Pushups am Stück zu schaffen. Ist ja noch 5 Wochen hin!

#6 Heiner am 17.08.08 um 11:18

@Der Dennis: Wenn Du die 100 geknackt hast, will ich aber das Banner “I did the hundred” auf der Seite sehn!

http://hundredpushups.com/didthehundred.html

;)

Viel Erfolg allen anderen Teilnehmern, ich beginne am Dienstag mit W2T1

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